俞大猷這兩天住在了蕭家。他不需要再遮遮掩掩的，有兩個原因。

一是因為他在論道大會上替蕭風出戰武當山，還是以首席弟子之名，隨著消息的擴散，就算是瞎子聾子也早就知道了，再遮掩他和蕭風的關系，毫無用處。

二是他官憑已經到手，就算是嚴世藩反悔，暫時也拿他沒什么辦法。何況宮里傳出風聲，說俞大猷在論道大會上武力超群，嘉靖甚是贊賞，還說了一句：“如此武藝，正該上陣殺敵，建功立業。”就算憑這句話，嚴黨也不會輕易動他了。

而俞大猷住在蕭家，是應蕭風的要求，教授蕭風武藝的。他既然已經拿到官憑，就得盡快上任去，在京中待不了多久，因此要教授武藝，就得抓緊時間，住在家里是最有效率的方法。

蕭家只有一進的院子，一正兩廂一門房。巧巧跟著巧娘睡在一個廂房里，有一間廂房是空著的。蕭風讓俞大猷睡廂房里，俞大猷說什么也不肯，非要睡在門房里。

蕭風說這不是待客之道，俞大猷卻道，自己是執弟子禮，當弟子的給老師看門，是正理。蕭風知道他是覺得兩個廂房斜對著，怕巧娘出來進去的不方便，也只能隨他。

“你替我解圍，冒認弟子，我已經過意不去了，就別再提什么師徒之禮了吧?！?

想不到俞大猷卻很認真：“此差矣，大丈夫一既出，駟馬難追。我當眾自認弟子，你也沒否認，那這事就算定了。莫非你嫌棄我，不配做你徒弟？”

蕭風哭笑不得，怎么拜師收徒還有強買強賣的，而且還是先上車后補票？

俞大猷誠懇的說：“實話說，我之前也并無此念。但這些天里，聽沈煉說了很多你的事，還有你想做的事，我就覺得從心里欽佩！若非如此，陸大人讓我冒充你徒弟時，我也不會答應的那么痛快！既然已經天下皆知，還請師父收下我，免得別人說我俞大猷是欺世盜名之輩。”

蕭風一愣：“什么？是陸炳讓你冒充的？”

俞大猷點點頭：“陸大人說，以你的機智，清修派論道并不擔憂。但武當山的論道卻是硬碰硬的，不是靠機智能化解的。他手下的錦衣衛里，也沒有能打得過張無心的，他又不可能替你出戰，就是可能，他應該也打不過張無心。想來想去，只有我是最合適的人選。”

蕭風默然半晌：“你剛才說的一句話有道理，若是我不認下此事，別人只怕會說你看我此時正得圣心，硬要冒充徒弟來投靠。俞大猷堂堂大丈夫，豈能擔此名聲。罷了，今晚擺酒，就算正式拜師入門吧，只是委屈你了?！?

俞大猷大喜，翻身拜倒：“沒什么委屈的，自古能者為師，老師有經天緯地之才，匡扶天下之志，俞大猷能拜在老師門下，實為幸運之事。”

他忽然想起一件事來，“從此我就算是倉頡仙師的再傳弟子了吧，哈哈哈?！?

蕭風莞爾，從輩分上確實如此，可惜蕭風到現在也沒弄明白這倉頡天書的工作原理，自然也就沒法傳授俞大猷測字之法。倒是俞大猷這個弟子，天天勤奮的傳授蕭風武學之道，這對師徒豈止是名不符實，簡直是上下顛倒。

俞大猷所練的功夫，是內外雙修的，對于外功，俞大猷認為蕭風的體質很好，加上獨特的單杠沙袋訓練法，身體靈活度也足夠，只需勤加練習即可。他抓緊時間，將自己的內功心法傳授給蕭風，保證蕭風能理解，這樣他離開后蕭風也可以自己修煉。

蕭風終于接觸到了自古以來極其神秘的“內功”。他本以為自己會遇到一樣不可思議，超出常識的事物，但當俞大猷將內功心法給他講解完后，他恍然大悟。

內功心法，其實就是一種極其精妙的鍛煉身體的方法。只是與外功的鍛煉不同，這種鍛煉精妙到了不可思議的程度。

比如你要鍛煉身上的肌肉，你可以不分時間，不分順序的鍛煉。鍛煉胳膊，可以用石鎖、大槍、重刀；鍛煉腿可以綁沙袋、控腿、踢腿等等。

你要鍛煉內臟功能，比如心肺功能，就要靠跑步，長跑、短跑、變速跑等等。