他簡單收拾一通，拉開窗戶就直接跳了出去，便看到楊關關在院落里加練。

她扛著二十公斤重的杠鈴，杠鈴兩頭掛了杠鈴片，一邊大概有五十公斤。

楊關關讓這重量壓得面紅耳赤，她緩緩蹲下，然后運用爆發力迅速起身往上一頂，再以馬步訣竅來回起伏個十次左右。

“你的基本功越來越扎實了！”齊等閑說道，“哪怕是頂著這么大的重量，都能夠把持住扎馬步的訣竅。”

“千里之行，始于足下。只有把基本功打好了，才有可能達到你這樣的高度，我可一直期待著某天把你按在地上捶呢！”楊關關微笑著說道，將杠鈴掛上之后，開始用練爆發力的方式來進行硬拉。

慢下快起，每一次發力，都運用上爆發力，這樣一來，爆發力便能得到長期鍛煉，而肌肉的肥大效果也會變小一些。

現在的楊關關，身材那是一級棒的，身體各處的曲線，都堪稱完美，優柔的同時不缺乏野性的爆發力，給人非常強烈的視覺沖擊。

齊等閑剛準備回答點什么，楊關關就道：“我看你這兩天，一直都有刻意訓練背部肌群?！?

齊等閑點頭道：“是的，我在充分激活背部肌群，好發揮洪天都那堪稱天下第一的跑路本領?！?

楊關關不由好奇道：“怎么樣？”

齊等閑也不說話，只是將自己的上衣脫下，展開背闊肌，而后肩胛骨往內一縮夾緊，整個后背肌肉的形態，直接展現了出來。

“洪天都的這門功夫，要運用上禪理，他是一個奇才，能把背部肌肉的力量和靈巧開發到這種程度，簡直罕見！”齊等閑說道。

楊關關看著齊等閑的后背，不由暗暗咋舌，覺得屑次郎的“鬼背”，大概也就是這么回事了。

齊等閑背部肌肉展開之后，身體一動，背闊肌張開，抖動間仿佛在與空氣碰撞，發出啪啪兩聲脆響。

他龍形胯步一開，背部肌肉宛如翅膀，整個人掠出去的速度和長度，都達到了一個非常夸張的地步。

“洪天都逃命天下第一，還真不是吹噓出來的……”楊關關看到這里，不由連連點頭。

“如此一來，我也就不用擔心你以本尊的面目在武道大會上露面會走不掉了。”

“有這樣的逃命本領，戰飛叫來再多的土雞瓦狗，也攔不住你。”

_a