他簡單收拾一通,拉開窗戶就直接跳了出去,便看到楊關關在院落里加練。

她扛著二十公斤重的杠鈴,杠鈴兩頭掛了杠鈴片,一邊大概有五十公斤。

楊關關讓這重量壓得面紅耳赤,她緩緩蹲下,然后運用爆發力迅速起身往上一頂,再以馬步訣竅來回起伏個十次左右。

你的基本功越來越扎實了！齊等閑說道,哪怕是頂著這么大的重量,都能夠把持住扎馬步的訣竅。

千里之行,始于足下。只有把基本功打好了,才有可能達到你這樣的高度,我可一直期待著某天把你按在地上捶呢！楊關關微笑著說道,將杠鈴掛上之后,開始用練爆發力的方式來進行硬拉。

慢下快起,每一次發力,都運用上爆發力,這樣一來,爆發力便能得到長期鍛煉,而肌肉的肥大效果也會變小一些。

現在的楊關關,身材那是一級棒的,身體各處的曲線,都堪稱完美,優柔的同時不缺乏野性的爆發力,給人非常強烈的視覺沖擊。

齊等閑剛準備回答點什么,楊關關就道：我看你這兩天,一直都有刻意訓練背部肌群。

齊等閑點頭道：是的,我在充分激活背部肌群,好發揮洪天都那堪稱天下第一的跑路本領。

楊關關不由好奇道：怎么樣

齊等閑也不說話,只是將自己的上衣脫下,展開背闊肌,而后肩胛骨往內一縮夾緊,整個后背肌肉的形態,直接展現了出來。

洪天都的這門功夫,要運用上禪理,他是一個奇才,能把背部肌肉的力量和靈巧開發到這種程度,簡直罕見！齊等閑說道。

楊關關看著齊等閑的后背,不由暗暗咋舌,覺得屑次郎的鬼背,大概也就是這么回事了。

齊等閑背部肌肉展開之后,身體一動,背闊肌張開,抖動間仿佛在與空氣碰撞,發出啪啪兩聲脆響。

他龍形胯步一開,背部肌肉宛如翅膀,整個人掠出去的速度和長度,都達到了一個非?？鋸埖牡夭?。

洪天都逃命天下第一,還真不是吹噓出來的……楊關關看到這里,不由連連點頭。

如此一來,我也就不用擔心你以本尊的面目在武道大會上露面會走不掉了。

有這樣的逃命本領,戰飛叫來再多的土雞瓦狗,也攔不住你。

新筆趣閣絕世強龍更新,第997章

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