“在訓練你之前，我必須讓你明白我的訓練法的精髓所在。一年之后，即使我回去，你也要按照我的訓練功法的精髓繼續訓練。”趙云興冷峻著臉，盯著秦羽說道。

聽到‘精髓’二字，秦羽眼睛立即發亮，聚精會神仔細聽講。

“放眼天下外功之道無數，然而大多訓練之法卻是走上了偏道?！壁w云興淡然說道，此刻的他仿佛一個帝王一般指點江山，將其他外功修煉之法批評的一文不值。

“秦羽，你記住一點，修煉外功，必須研究透醫道！”趙云興盯著秦羽，著重道。

“醫道？”秦羽心中雖然奇怪，但是依舊記在了心底。

趙云興繼續道：“人為什么修煉？第一就是為了健康長壽，第二就是讓自己攻擊力更加強。修煉外功之人，想讓自己的拳頭腿腳堅若金剛，的確，他們做到了?？墒恰麄內^是硬，可是比得上一把玄鐵煉制出來的戰刀堅硬么？”

秦羽聽得眉頭深鎖了起來。

玄鐵，比較珍貴，煉制出來的武器也比一般的鐵制兵器鋒利堅硬的多，玄鐵戰刀的鋒利，絕對是超過外家高手的拳腳的。

“比如那個蠻棟，已經達到了鍛煉力量的頂峰，他的力氣是大，肌肉是強，可是……他的速度相對于高手而卻是慢了。我只需要一柄匕首，可以在霎那割斷他的喉嚨！”趙云興冷然道，身上自然散發出殺氣。

秦羽此刻根本不懷疑趙云興的話，反而眼睛更加亮，盯著趙云興，聽著每一句話。

“研究醫道，可知道人體肌肉過百塊，各自有各自的功用，而如果單單訓練一處，會造成不好的結果，力量大，速度卻慢?；蛘呤帜_是強，可是身體不夠靈敏。速度是快了，可是身體強悍程度卻是不夠……”趙云興侃侃而談。

秦羽此刻完全明白了趙云興的意思，當即興奮道：“老師，我明白了，是不是要鍛煉所有的肌肉？”

“不?！壁w云興搖頭道，“即使你想要鍛煉所有肌肉，你知道如何鍛煉嗎？”

秦羽愕然。

全身肌肉那么多，要鍛煉到每一塊肌肉那可不是單單實踐就能做到的，那是需要經歷過不知道多少代人的研究才能達到。

“更何況，即使有這個辦法，也是不可取的，所有剛柔并濟，外功一道也是如此，不可單練一處，同樣，也不可以囫圇吞棗，什么都練，最后反而因為精力分配不夠，導致一事無成?！壁w云興搖頭道。

秦羽迷糊了。

單單練一處不對，全部地方都鍛煉也不對，那練什么呢？

“一個完美的身體，力量要強，柔韌性必須好，爆發力必須強，速度要快，反應要靈敏，抗擊打能力要強?！壁w云興一連說了如此多的要求，秦羽一時間傻住了，這么多要求，那該怎么修煉？

趙云興看到秦羽那傻眼的樣子，難得笑了笑：“別擔心，我自有辦法訓練你?！?

秦羽腦中忽然想起了那鷹爪王或者鐵腿高手，那一爪子就能夠輕易捏碎青石，那是多么恐怖的指力，可是這趙云興為什么沒有說要訓練局部的鍛煉呢？

“老師，為什么不像鷹爪功什么的鍛煉手腳呢？”秦羽反問道。

趙云興聽到秦羽的發問，反而很高興，道：“秦羽，說的有理，比如鷹爪功鐵砂掌功夫，要修煉的話，必須鍛煉指力，除此以外，還需要經常涂藥酒，讓手掌吸收藥酒藥力，加上不斷的鍛煉，讓手掌猶如鋼鐵一般?！?

秦羽聽著點了點頭。