再看她的身材,更是無可挑剔。
她的身材很豐滿,即使穿上寬松的睡袍,也能看出明顯的曲線,腰肢不算特別細,但比例很勻稱,往下是圓潤的臀部,雙腿修長筆直。
這樣的女人,簡直是無數男人的夢中情人,難怪有那么多男人把她當女神供著。
嘿嘿。
在別人眼中的女神,剛剛卻在他身下輾轉低吟。
如果讓那些人知道,恐怕會羨慕的殺了他吧!
時間很快來到晚上。
李曉冉也醒了過來。
看到程勝讓酒店人員準備的晚餐,立馬小跑過去,摟著程勝手臂,在他臉上親了一口。
「睡醒了,不累了?」
程勝笑瞇瞇道。
「都怪你了。」李曉冉白了一眼,慢慢的坐了下來。
「肚子餓壞了。」
李曉冉拿起筷子吃了一口菜道。
她的確是餓了,之前她消耗的可是很嚴重。
「那就多吃點。」程勝溫柔地給她夾了一把葷菜。
「你不怕我吃胖啊!」李曉冉無奈道。
她平時為了保持身材,很少吃葷菜,但這次消耗的實在太大,要是不多吃點,恐怕身體受不了。
程勝看了一眼李曉冉,實在很難想像,她未來快50了,但絲毫看不出近50歲的痕跡,甚至比不少20多歲的小花更有少女感。
更讓人驚訝的是,她從不刻意戒碳水、忌蛋糕,還公開說「減肥不該委屈自己」。
不同于其他明星的「嚴苛瘦身法」,李曉冉的5個「舒服減肥秘訣」,主打「不挨餓、不焦慮、不極端」,普通人照著做,既能輕松瘦下來,還能保持好狀態,越活越年輕。
提到減肥,很多人第一反應就是「戒碳水」,但李曉冉卻堅持「碳水自由」――她不僅每天吃主食,還會特意選「優質慢碳」,既能滿足口腹之欲,又能避免脂肪堆積。
她在采訪中說:「完全不吃碳水會沒力氣,還會讓氣色變差,關鍵是選對碳水種類,而不是一刀切戒掉。」
她的「優質碳水清單」很明確:優先選糙米、燕麥、藜麥、玉米、紅薯這類粗糧,避免白米飯、白面條、白面包等精制碳水。
比如早餐會吃1小碗燕麥粥+1塊蒸紅薯,午餐配小半碗糙米飯,晚餐如果想吃主食,就用半根玉米代替。
這些慢消化碳水gi值低,消化吸收慢,飽腹感能持續4小時以上,還能穩定血糖,避免多余糖分轉化為脂肪。
「我偶爾也會想吃面條,但會選蕎麥面,搭配大量蔬菜和雞胸肉,既滿足想吃面的欲望,又不會超量。」
她從不會因為「吃了碳水」而焦慮,反而因為「不壓抑食欲」,更能長期堅持健康飲食,「減肥不是苦行僧,讓自己舒服才能長久」。
很多人減肥時把蛋糕、甜點當成「洪水猛獸」,但李曉冉卻坦「偶爾會吃一小塊蛋糕」,她的秘訣是「淺嘗輒止+主動代謝」――不壓抑想吃甜食的欲望,但會控制分量,吃完后通過簡單運動消耗掉多余熱量,既不委屈自己,又不會讓體重反彈。(本章完)
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