老何拍了拍手："好了，冰箱看完了，我們進入下一環節！"他轉向趙小刀，"小趙，現在你可以點菜了。六位廚師會根據你的想法，各自報出要做的菜品，你最后選兩道來現場烹飪。"

趙小刀眼睛一轉，笑著說："小白選了色，那我選味吧——"她豎起兩根手指，"要求就兩個：好吃，低卡。"

王嘉而立刻起哄："姐你這是要逼死大廚們??！你冰箱里可是啥也沒有啊，也就是雞蛋"。

六位廚師瞬間進入備戰狀態：

田數弱弱舉手："可不可以去白夜的冰箱取食材??？"

老何摸著下巴："原則上是不可以的。。。。。。"他看了眼空空如也的冰箱，"不過趙小刀的冰箱確實太空了，只有雞蛋。"

白夜立刻護住自己的冰箱："等等！我冰箱里的食材可是精挑細選的！"

趙小刀突然眼睛一亮："這樣吧——"她狡黠一笑，"每位廚師可以額外選一樣白夜冰箱里的。"

王嘉而拍手："這個好"。

老何點頭："那就這么定了"。

白夜瞇起眼睛看向趙小刀："那我有什么好處？"

趙小刀突然"啪"地一拍桌子："你還想要好處??？"她瞪圓眼睛，"你把我騙過來錄節目，現在還想要好處？"

現場瞬間安靜。鏡頭捕捉到白夜明顯縮了縮脖子。

"好了好了。。。"白夜戰術性后仰，舉起雙手作投降狀，"不要了不要了。"

王嘉而看熱鬧不嫌事大："哇！哥你這認慫速度也太快了吧！"

老何憋著笑打圓場："看來我們小白老師很懂食物鏈??！"

趙小刀這才滿意地坐回去，順手把白夜面前的酸梅湯端走："這個沒收。"。

（后期特效：給白夜配上"秒慫"的閃退特效，趙小刀頭頂出現"食物鏈頂端"王冠）

老何拍了拍手："好了！現在請六位大廚根據好吃低卡的要求，給出你們的專業方案！"

黃“火焰輕炙三文魚沙拉，選三文魚腩，5秒火焰炙烤鎖住油脂。底層是冰草+羽衣甘藍，搭配現榨百香果汁代替沙拉醬。最后撒上凍干草莓碎，酸甜口感平衡魚油。”

胡沙沙“普羅旺斯香草烤雞胸肉用檸檬汁和香草提前腌制，200c快速鎖汁，搭配空氣炸鍋做的蒜香面包糠，保證外酥里嫩。”

安鮮旻“魔芋辣炒年糕火鍋，用魔芋替代年糕，韓式辣醬減半，加入零卡糖，最后撒上海苔碎和芝麻?！?

田數“三文魚茶泡飯，選用低脂部位的三文魚刺身，玄米茶湯底，搭配梅子醬和現磨山葵。"

劉凱叻“青木瓜沙拉，用蝦仁替代花生，魚露減半，加入薄荷葉和烤椰子片增加風味層次。"

姚維淘“酸菜白肉鍋，用雞胸肉卷替代五花肉，酸菜先炒后蒸去油，湯底用菌菇熬制。

王嘉而流著口水舉手："我申請當試吃員！"

趙小刀眼睛發亮："這些真的都能低卡？"

白夜幽幽道："建議讓廚師們先把熱量計算公式貼出來。。。"

白夜接著小聲吐槽到“確實低脂，但是絕對不會好吃”。

老何："好了，小趙，做出你的選擇。"

趙小刀目光掃過六位廚師，狡黠一笑："我選。。。黃老師和沙沙！"

王嘉而夸張地捂住胸口："哇！又是他倆！姐你是不是被收買了？"

老何立刻接梗："老實交代，他倆是不是私下請你吃飯了？"

趙小刀一臉無辜地擺手："天地良心，第一次見！"突然指向白夜，"不信你問他！"

白夜戰術性后仰："別問我，我只知道某人剛收了我的酸梅湯。。。"

黃淡定推眼鏡："選擇理性。"

胡沙沙優雅行禮："感謝品味。"

老何突然拍桌："等等！你倆這個默契。。。"

黃和胡沙沙走向料理臺后

老何轉向剩下四位廚師："會不會這一季都是他們倆?。?

四位廚師瞬間燃起斗志：

安鮮旻拍案而起："下期我帶祖傳泡菜來！保證讓嘉賓辣到靈魂出竅！"

田數默默掏出磨刀石："我的刺身刀。。。該見見血了。"

劉凱叻扯掉廚師領巾："下次直接搬個炭烤爐來！"

姚維淘掏出手機："我現在就給東北老鄉打電話空運酸菜！"

老何憋笑："好！下期預告就叫復仇者聯盟！"

白夜突然插話："關鍵還是得摸準嘉賓口味。。。"他神秘兮兮地壓低聲音，"要不要我透露下期嘉賓是。。。。。。"

"停！"老何一個箭步沖上來捂住白夜的嘴，"后期！這段必須嗶——掉！"

現場瞬間亂成一團。

王嘉而瘋狂舉手："我聽到了！是三個字的名字！"