不同于其他明星“每天1小時高強度訓練”,李曉冉的運動主打“溫和+喜歡”——她不會強迫自己做不喜歡的運動,而是選瑜伽、普拉提、快走這類輕松的項目,每天只練30分鐘,不追求“暴汗燃脂”,更注重“身體放松+線條塑形”,長期堅持下來,不僅瘦得勻稱,還能改善體態,顯得更年輕。
未來李曉冉能常年保持好身材,“規律作息”和“放松心態”是關鍵。
她每天晚上10點半左右入睡,早上7點起床,從不熬夜,即使工作再忙,也會盡量調整時間,保證每天7小時睡眠。
“熬夜會讓代謝變慢,還會讓食欲變好,想吃高油高糖的食物,長期熬夜不僅容易胖,還會顯老。”
心態上,她從不糾結“體重數字”,甚至很少每天稱重,反而更關注“身體感受”——比如衣服是否變松、爬樓梯是否更輕松、皮膚狀態是否變好。
她曾有段時間因工作壓力大,體重漲了2斤,但她沒有刻意節食,而是調整作息,多吃蔬菜,很快就恢復了正常體重,“減肥不是‘非瘦不可’,而是讓身體保持舒服的狀態,心態好了,體重自然會穩定”。
這一點李曉冉就比其他女星好得多。
這也是程勝讓酒店送這么多葷菜上來的原因。
很快,李曉冉和程勝吃完,兩人一起坐在沙發上看電視。
“曉冉姐,這次什么時候回去?”
抱著李曉冉的程勝輕輕問道。
“明天我就要回去了。”李曉冉說道。
“這么著急?”
程勝聞不由一愣,他原本以為李曉冉來京都,會呆上好些天,沒想到昨天才來,明天就要回去。
“后天我有一個活動要參加。”李曉冉說道。
“什么活動?”
“和趙亞之、吳佩呲一同參與粉紅色帶乳腺癌防治運動的公益活動,并且為《時尚健康》雜志拍攝主題寫真,推廣女性健康意識。”李曉冉說道。
程勝原本以為活動不重要,打算讓李曉冉推遲掉,現在卻是公益活動,這個就推不掉了。
在另一個世界,李曉冉雖然情感經歷豐富,但她積極參與了多項公益活動。
比如探訪貧困山區學校,了解當地貧困狀況,并為孩子們捐贈學習用品和資金,以實際行動支持貧困地區的教育事業。
參與了亞洲動物保護協會保護海豹的活動,旨在反對皮草貿易,保護海豹等野生動物。
她曾擔任救助兒童會大使,前往云南墨江竜賓小學,為師生們捐贈學習用品,并與他們進行親切交流,傳遞關愛與希望。
她還參與了為艾滋病患者進行康復治療的公益項目,用愛心和關懷幫助患者重拾生活的信心。
李曉冉在公益活動中展現出了她的責任感和愛心,她更傾向于以低調的方式參與公益,認為捐款是一份心意,不必讓所有人都知道。
她的這些行為不僅幫助了需要幫助的人,也傳遞了正能量,激勵更多人參與到公益事業中來。
“等等,曉冉姐,你說和誰一起參與公益活動?”程勝表情一愣,急忙問道。
“吳佩呲和趙亞之啊!”
看著程勝激動的樣子,李曉冉不解道。
“趙亞之,曉冉姐,這位可是我小時候的女神,到時候給我要一張簽名。”程勝笑著道。