“老師！”身穿一身練功服的秦羽興奮跑到了趙云興前，恭敬地道。
趙云興略微點頭，然后道：“以后早晨六點必須要趕到練功場，此刻已經是上午八點，你整整晚了一個時辰，先罰你從云霧山莊跑到山腳，再從山腳跑到云霧山莊。”（為了讓大家看的清楚明白，將潛龍大陸時間定為一日二十四個小時，一月三十日，一年三百六十日。其實也是番茄偷懶。）
秦羽微微一怔，當即氣憤道：“老師，這是第一次啊，之前沒有告訴我六點要來啊。”
“對于我的命令，不要有任何懷疑，你需要做的就是……執行。”趙云興冷漠的眼睛盯著秦羽，沒有絲毫的妥協，秦羽咬了咬嘴唇，當即道：“是，老師！”說完，就開始跑下去。
云霧山莊在東嵐山山腰，從云霧山莊到山腳有兩千米左右，來回就是四千米，而且回來的時候還是向上爬山，難度之大，根本不是一個八歲孩童所能承受的。
趙云興看著秦羽開始跑，嘴角有了一絲的笑意，微微點了點頭。而后又恢復了冷峻模樣。趙云興也跟在秦羽身后跑了起來，趙云興跑步仿佛散步一樣輕松，整個人如同風一般一步便是數米，趙云興便跟在秦羽身后。
秦羽眼中閃爍著點點光芒，抿著嘴唇開始跑了起來。
過去他經常爬山，從云霧山莊到山頂也經常跑，每一次都是一千多米，這讓秦羽的耐力很不錯，加上在云霧山莊的溫泉中泡，身體遠遠比同齡人強。
跑到山腳的兩千米，因為是下山，秦羽并沒有太吃力，跑完兩千米，只是氣喘而已，掉過頭來，秦羽便向上跑了起來。
下山輕松，上山難。
僅僅跑了數百米，秦羽就感到就呼吸痛苦之極了，每一步都吃力之極，秦羽感到腿部肌肉發酸，每一步都是吃力的很，但是秦羽能夠感到趙云興就在自己身旁。
秦羽骨子里也是固執高傲的，當即一咬牙，繼續堅持著。
極限……呼吸困難，整個胸膛仿佛風箱一樣極速的吸著氧氣。
“我不行了嗎？”
達到生理極限，秦羽感到極為的痛苦：“父王。”一想到自己的父親，秦羽便咬牙繼續堅持著，越來越痛苦，甚至于秦羽感到自己要死了，可是忽然……仿佛翻過了一個高峰一樣，秦羽的呼吸又稍微輕松了起來。
度過了這次生理極限，秦羽跑步就維持在那種接近于極限的狀態。
待得跑了一千多米看到云霧山莊的大門的時候，秦羽達到了第二次生理極限。
“到云霧山莊了。”秦羽心中一陣放松，便要停下休息。可是——
“跑到練功場。”身后趙云興冰冷的聲音響起，趙云興沒有絲毫氣喘，甚至于連聲音都沒有絲毫起伏，常人單單走路登山，都是氣喘吁吁，他卻是連氣息都沒有一丁點的變化。
“呼呼~~~~”秦羽沒有說什么，而是一陣陣急促的呼吸，秦羽咬牙一口氣終于跑到了練功場，一到練功場，秦羽便感到雙腿發軟，累的難受，便要坐下。
“站著，不許坐下。”趙云興身形一閃，就到了秦羽的身前，淡淡看著秦羽，臉上表情和上下山之前沒有絲毫區別。
秦羽靠著骨子里那股傲氣，硬是讓自己站著，就那么看著趙云興。
趙云興點了點頭，道：“能夠跑了下來，你也能夠感到生理極限了，很好，一次性跑了下來，從今天起，你就是我趙云興的的弟子。”趙云興的話意思很明顯，如果秦羽跑不完，估計趙云興會直接離開，不再教導秦羽了。
秦羽只是看著趙云興，不是他不想說話，可是此刻他根本說不出話來，第一次跑的如此劇烈啊。
“一切外功，或鐵砂掌，或鐵腿功，或其他，皆是鍛煉身體某個部位，讓其堅逾鋼鐵，攻擊力驚人，都屬于攻擊的方法而已。不管什么外功，身體才是根本，身體才是基礎。一個速度快如閃電、力舉千斤的人修煉任何外功，或霸王神拳，或鐵腿功，肯定比一個癆病鬼要厲害的多。”趙云興侃侃而談。
秦羽此刻氣也喘緩了，聽得趙云興如此說，當即道：“老師，這我明白，身體是根本，好的身體就是一塊璞玉，雕刻出來也好的多，而弱的身體則是一塊雜質玉，即使手藝高超，也成不了好的玉雕。”
趙云興臉上難得有了一絲笑容：“很好，明白就好。我教你的時間只有一年，這一年之內，我會從身體的各個方面訓練你，力量、速度，柔韌性、爆發性、抗擊打能力等等，讓你的身體不斷蛻變，至于攻擊之法，我不會教你。我只會教你將身體訓練到完美狀態的方法，至于如何使用這個身體攻擊人、殺人，你自己體悟吧。”
“我的訓練方法就是……極限訓練法，剛才跑步的時候想必你感受到了生理極限的存在，不過和我的訓練相比，那只是小兒科。當然，你可以選擇放棄，你選擇放棄，我也輕松了，我的那些兵可比你這個孩童堅強多了。”趙云興看著秦羽冷漠說道。
秦羽眼中堅定。
極限？
秦羽卻是感到自己喜歡上了那種超越極限的感覺，是的，喜歡。
“老師，開始吧。”秦羽昂然看著趙云興，趙云興眉毛一掀，驚異于這個弟子的心性之堅，臉上有了一絲滿意的笑意。
可是秦羽忽然苦著臉，眨巴著眼睛看著趙云興，可憐西西道，“老師啊，能不能讓我休息一下啊，剛才跑的真的很累哦，先喝口水，然后再泡泡溫泉，再讓翁爺爺幫忙按摩一下，肌肉很累的。”
趙云興一怔，臉上表情凝固了，這時候趙云興的表情很精彩，可以用一個詞來形容，那就是……哭笑不得。
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