清晨：在饑餓中醒來，進行“系統自檢”（回顧持倉邏輯、市場環境、當日計劃）。然后，強迫自己進行十分鐘簡單的肢體伸展，對抗因長期營養不良和靜坐而加劇的肌肉萎縮和僵硬感。用冷水洗漱，試圖激活疲憊的神經。

上午：嚴格遵守“離群”紀律，不開交易軟件，不看行情。將全部精力投入“能力圈拓展”和“深度研究”。他對“華能煤業”的研究已經深入到啃讀其歷年“社會責任報告”和“環境保護報告”的地步，試圖從更邊緣的維度理解這家公司的成本結構、潛在風險（如安全、環保罰款）和社會關系。同時，他開始系統學習煤炭行業的基礎知識：煤炭種類、開采工藝、成本構成、運輸鏈條、下游需求……像一個真正打算收購一家煤礦的人那樣，試圖理解這個行業的每一個毛孔。這個過程枯燥、艱深，且因缺乏實踐和即時反饋而效率低下，但他強迫自己持續投入時間。用深度的認知工作，對抗等待的無聊和焦慮。

午間：快速查看自選股報價和持倉情況，記錄數據。用時不超過五分鐘。然后，準備和進食一天中唯一一頓“正餐”――依舊是清湯掛面，偶爾加一點最便宜的青菜。咀嚼變得緩慢而仔細，既是為了從有限的食物中榨取最大的滿足感，也是將進食作為一種需要專注的“儀式”，來填充時間，隔離對市場的念想。

下午：繼續上午的深度研究或轉向其他學習（如財務報表分析進階）。頭痛和眼澀成為常態，他學會了在感到極限時，起身在狹窄的房間里緩慢踱步，或站在窗前，用無焦點的目光“眺望”遠方，讓大腦得到片刻的、空洞的休息。用身體的微小活動，對抗精神的疲憊和注意力的渙散。

收盤后：進行簡短的復盤，記錄“情緒坐標”的細微變化（如果有的話），更新研究筆記。然后，徹底關閉電腦，進入“非市場時間”。他嘗試閱讀從圖書館借來的、與投資無關的書籍（歷史、科普），但往往難以集中精神。更多時候，他只是靜靜地坐著或躺著，在饑餓感和虛弱感的包圍中，進行一種類似“冥想”的放空，讓高速運轉了一整天的大腦，緩緩降溫、沉淀。

夜晚：在更深的饑餓和疲憊中入睡。睡眠質量很差，多夢，易醒。

日復一日，周復一周。

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